Elma ve çikolata
Damak dadımıza buna alışmasa da, denemekte fayda var. Alma ve çikolatayı birlikte yemek bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, zihni açar, kalp ve damarların çalışma verimini artırır, ayrıca kanser riskini azaltır.
Yulaf ve taze sıkılmış portakal suyu
Yulaf ve portakal zengin fenol kaynaklarıdır. Bu, sindirim sisteminizi iyileştirip toksinlerden daha etkili bir şekilde temizlenmeye yardımcı olur.
Domates ve ciğer
Milli.Az saglamheyat.com-a istinaden bildirir ki, demir eksikliği kronik yorgunluğa, kalp ve damar yollarında problemlere yol açabilir. Ama karaciğerde demir (C) vitamini olmadan kolay sindirim değildir. Bu yüzden içinde askorbik asit bulunduran domatesi ciyərlə birlikte yerseniz bu sorun ortadan kalkar.
Maydanoz ve limon
Maydanozu limonla karıştırıp yiyen zaman bu, C vitamininin kana daha kolay karışmasına yardımcı olur. C vitamini metabolizması ve bağışıklık sisteminin iyi işlemesi için gerekli bir araçtır.
Sebze ve yoğurt
Tabii ki, şekersiz ve katkı maddesi olmayan temiz yoğurttan söz konusudur. Bu tür qatiqlar kalsiyum yüklü olup mide fonksiyonlarını geliştirir. Kereviz veya havuç gibi sebzelerle birlikte yendiğinde size müthiş bir vitamin deposu haline gelecek. Sebzelerin içinde bulunan lifler kalsiyumun sindirilmesine yardımcı olur.
Avokado ve ıspanak
Ispanak A vitamini ve Lute kaynağıdır. Bu besinlerin avokado olan sağlıklı yağlarla birlikte tüketilmesi sindirim sisteminize çok yardımcı olacaktır.
Yeşil Çay ve limon
Yeşil çayın limonla birlikte kullanımı susuzluğu gideren, ayrıca enerji yüklemek için mükemmel bir karışım. Yeşil çay güçlü bir bağışıklık sistemine yardımcı olan kateşinlə yüklüdür. Buna Limondaki C vitaminini eklersek, çayın etkisi daha da güçlenmiş olur.
Domates ve zeytinyağı
Domateste bulunan likopen kalp ve damarların etkinliğini iyileştirirken aynı zamanda, damar tıkanıklığını ve tümör oluşumunu önler. Domates zeytin yağı ile birlikte yeyiləndə bu, hazmı kolaylaştırır. Dahası likopen erken yaşlanmanın önüne geçer.
Et ve biberiye
Kırmızı et protein kaynağıdır. Diyetoloqlar etin soğutma halinde yenmesini öneriyor. Çünkü etin qızardılması kanserojen içeriği oluşmasına yol açabilir. Ama bu sorunun önüne eti pişirmeden önce rozmarinlə iyice ovarak alabilirsiniz.
Genel sonuç itibariyle bu besinler insan vücudunun daha iyi faaliyet göstermesini sağlayarak, çabuk yaşlanmasını önler. Dolayısıyla, insana ömrünü uzatır.
Hiç yorum yok: