Göz kaslarının orqanizmimizin diğer kasları gibi egzersiz başarısız zayıflıyor.
Görmeyi iyileştirmek için 9 denenmiş yöntemi sunuyor.
Gözün gün boyunca aşırı gerilime düşmesinden kaçınmak gerekir. Her 2-3 saatte bir gözlerinizi kapatın ve sükutdan keyfini çıkarın.
Gözleri egzersiz elətdirmək için esas 16 hareket. Onları her gün tayin edilmiş zamanda yerine getirin.
Eğer gözlük taxırsınızsa, ondan istifade zamanını mümkün olduğunca azaltın.
Levha ve orta parmağınızın yardımıyla dairesel hareketlerle hafif masaj yapın. Hareketleri yaparken, hafif baskı hissetmelisiniz, ağrı yok. Noktaların doğrultusunda aşağıdaki şekilde hareket edin.
Sokağa çıkarken ayağınızın altına değil, daha çok uzağa bakmaya çalışın.
Sık sık (en iyisi her gün) kök suyu için. En fazla fayda için şıraya 1-2 damla zeytinyağı ekleyin. Bu tadı değişmeyecek, ama şirənin verimliliğini artıracaktır.
Gözünüzde yorgunluk hissediyor edince onları ılık su ile yıkayın.
Yatmadan en az 2 saat önce bilgisayara, televizyona veya Smartfona bakmamaya çalışın.
Yoqanın hareketlerinden biri - tratakı yerine getirmeye çalışın. O, göze ve hafızada dikkat cemlemeye yardım ediyor.
Kiçik sabit əşya ilə üz-üzə oturun (məsələn şam). Gözünüzü qırpmamağa çalışın. Yaddaşınızda bu əşyanın təsvirini detallaşdırmağa çalışın.
Daha sonra gözünüzü yumun və öz diqqətinizi qaşlarınızın arasında cəmləşdirməyə cəhd edin, fikrinizdə əşyanın obrazını mümkün qədər çox saxlamağa çalışın. Bunu 10 dəqiqəyə yaxın edin.
Hərəkətin məqsədi - gözlər yorulana qədər əşyanın beyində dəqiq təsvirini saxlamaqdır.
elektronhaber.blogspot.com
Hiç yorum yok: